Alles rund um ADHS
Neu auf test-adhs.de: Der ADHS-Selbsttest
Von David Beck · · Aktualisiert am · ca. 4 Min. Lesezeit
Möchtest du schnell und unkompliziert herausfinden, ob deine Symptome auf eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) hindeuten könnten? Ab sofort bieten wir auf unserer Website einen ADHS-Selbsttest an – natürlich kostenlos und anonym.
Was ist der ADHS-Selbsttest und wie funktioniert er?
Der neue ADHS-Selbsttest von test-adhs.de wurde speziell entwickelt, um die Symptome von ADHS im Erwachsenenalter breiter abzubilden – insbesondere auch bei Frauen, deren Symptomatik oft weniger auffällig, aber stark belastend ist.
Er basiert auf 21 Fragen, die sich an DSM-5 und etablierten ADHS-Interviews wie der DIVA orientieren und die Kombination aus Unaufmerksamkeit, Impulsivität, Emotion und Kontextfaktoren strukturiert erfassen.
Kurztests wie der validierte ASRS-Screener (6 Items) liefern eine erste Orientierung. Dieser erweiterte Fragebogen erfasst zusätzlich Bereiche wie Emotion und Kontextfaktoren.
Wie funktioniert der Test?
Der Test besteht aus 21 Fragen mit einer vierstufigen Skala von „Nie“ bis „Sehr oft“. Er deckt drei zentrale Bereiche ab:
- Unaufmerksamkeit & Organisation (11 Items) – z. B. Konzentrationsprobleme, Aufschieberitis, Planungsdefizite
- Hyperaktivität, Impulsivität & Emotion (8 Items) – innere Getriebenheit, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit
- Kontext- und Sensitivitätsfaktoren (2 Items) – z. B. sensorische Reizüberflutung oder hormonelle Schwankungen
Die Kombination dieser Teilbereiche soll helfen, klassische wie auch weniger offensichtliche ADHS-Verläufe zu erfassen.
Was bedeutet das Ergebnis?
Nach der Beantwortung aller Fragen erhältst du eine sofortige Auswertung mit folgenden Angaben:
- Gesamtbewertung (unauffällig bis stark auffällig)
- Anzahl erfüllter Kriterien je Subskala
- DSM-Hinweis, ob die Schwellenwerte für Unaufmerksamkeit und/oder Hyperaktivität erfüllt sind
- Interpretation und Empfehlung für die nächsten Schritte
Das Ergebnis ist ein Screening, kein Diagnoseverfahren. Es liefert eine wissenschaftlich orientierte Ersteinschätzung und kann helfen, die eigene Situation besser einzuordnen.
Warum dieser Test besonders ist
Der neue Test wurde von dem Psychologen David Beck entwickelt, um Lücken bisheriger Standard-Screenings zu schließen:
- Berücksichtigung von Aspekten, die bei weiblichen und kombinierten ADHS-Verläufen eine Rolle spielen können
- Stärkere Gewichtung emotionaler und kontextueller Aspekte
- Vollständig online, anonym und kostenlos
- Wissenschaftlich orientierte Logik (DIVA-nah, DSM-basiert) mit visueller Auswertung
Warum ein kostenloser ADHS-Test online sinnvoll sein kann
Ein ADHS-Test kostenlos und anonym durchzuführen, bietet viele Vorteile: Du erhältst eine seriöse, wissenschaftlich orientierte Ersteinschätzung ohne Hürden, ganz bequem von zu Hause aus. Das Testergebnis kann dir helfen, deine aktuelle Situation besser einzuordnen und den nächsten Schritt zu gehen – sei es das Gespräch mit Fachleuten oder einfach das bessere Verständnis für dich selbst.
Besonders wichtig: Auch bei einem unauffälligen Testergebnis kann es hilfreich sein, weiterführende Beratung in Anspruch zu nehmen, wenn der Leidensdruck bestehen bleibt.
Kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren
Wie geht es nach dem ADHS-Selbsttest weiter?
Wenn dein ADHS-Selbsttest Anzeichen für eine mögliche ADHS zeigt, kannst du bei test-adhs.de eine vollständige, wissenschaftlich fundierte ADHS-Testung für Erwachsene buchen. Diese erfolgt strukturiert und umfasst neben dem ASRS weitere standardisierte Verfahren sowie ein ausführliches persönliches Gespräch. Selbstverständlich beraten wir dich auch individuell zu den nächsten Schritten und, falls sinnvoll, zur Anbindung an ärztliche Praxen.
Unser neuer ADHS-Selbsttest ist ein niedrigschwelliger, kostenloser und anonymer Einstieg ins Thema ADHS. Er hilft dir, die eigenen Symptome besser einzuordnen – ersetzt aber keine professionelle Diagnose. Für eine fundierte Klärung deiner Situation stehen wir dir gerne zur Seite.
Häufige Fragen
Was ist der neue ADHS-Selbsttest auf test-adhs.de?
Der ADHS-Selbsttest auf test-adhs.de ist ein kostenloser und anonymer Online-Fragebogen für Erwachsene. Er besteht aus 21 Fragen, die sich an DSM-5 und etablierten ADHS-Interviews wie der DIVA orientieren. Abgefragt werden Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität, der Umgang mit Gefühlen und der Lebenskontext. Der Test ist eine erste Orientierung und keine Diagnose.
Wie läuft der ADHS-Selbsttest ab und was wird gefragt?
Der ADHS-Selbsttest besteht aus 21 Fragen mit einer vierstufigen Skala von Nie bis Sehr oft. Elf Fragen betreffen Unaufmerksamkeit und Organisation, acht Fragen Hyperaktivität, Impulsivität und Emotion und zwei Fragen Kontext und Sensitivität. Du beantwortest alles online und bekommst die Auswertung direkt im Anschluss.
Was zeigt mir das Ergebnis vom ADHS-Selbsttest?
Das Ergebnis des ADHS-Selbsttests zeigt dir sofort eine Gesamtbewertung von unauffällig bis stark auffällig. Du siehst außerdem, wie viele Kriterien je Bereich erfüllt sind. Das Ergebnis ist ein Screening zur ersten Einschätzung. Es ersetzt keine professionelle Diagnostik, kann dir aber helfen zu entscheiden, ob eine Abklärung sinnvoll ist.
Für wen ist der ADHS-Selbsttest gedacht und wie geht es danach weiter?
Der ADHS-Selbsttest ist für Erwachsene gedacht, die bei sich ADHS vermuten und eine erste Einordnung suchen. Er lässt sich ohne Anmeldung von zu Hause aus ausfüllen. Bei einem auffälligen Ergebnis kannst du eine ausführliche Diagnostik mit weiteren Verfahren und einem persönlichen Gespräch in Anspruch nehmen und dich zu den nächsten Schritten beraten lassen.
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